参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法()

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刚开始可能会有一些小的反应，就是体能跟不上啊，会觉得非常的累，这个没关系，多注意你自身的条件，适当的运动量就可以了，当你到了一定的程度感觉自己可以增加运动量的时候慢慢的增加上去，让身体有一个适应的过程。特别注意的是，在力量运动之前一定要做热身，关节，韧带，肌肉群啊，全部热身完了之后，再做力量练习。生命在于运动。

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