影响人体发展的主要因素是()

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人类的大量实践和研究告诉我们，影响人体发展的因素是多方面的，但主要是遗传、环境、和体育锻炼。

（一）遗传

遗传是指遗传物质从上代(亲代)传给下代的一种生物现象，是人和其它生物共同具有的生物特征之一。人类通过遗传，传递着祖先的许多生物特征形状。遗传的生物特征是人体发展的自然条件和物质基础，它为人体的发展提供可能性和规定性。同时，现代微生物学研究也提示了遗传是相对的，变异是绝对的，有变异人体才会发展。以上这些都为我们提供了通过身体锻炼来解决人体发展和增强体质的科学依据。

（二）环境

遗传为人体的发展提供了物质基础和可能性，但是要把这种可能性变为现实性，在很在程度上取决于环境变化。

环境是人所处的周围条件的情况，环境包括自然环境和社会环境，在人体发展过程中，社会环境(即人们物质生活条件)起着决定作用。

（三）体育锻炼

科研和实践证明，体育锻炼是促进人体发展的重要手段和方法，是维持、加强生命活动，延缓人体衰老，促进人类进化的有效手段，具体表现如下。

1．预防心血管病

心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2．改善呼吸系统的功能

人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大。残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时的呼吸频率为7～11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12～l8次/分，女性比男性快2～3次/分。

3．提高消化系统的功能

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到捉高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

4．改善神经系统的功能

人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人(特别是中老年人)，常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

5．降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

6．预防骨裂

骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人(特别是老年女性)中比较普遍。研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。

7．保持身体活动的能力

人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语:"老年勤锻炼，拐杖当宝剑。"事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

8．控制体重与改变体型

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的l5%～25%，那么，他的死亡危险率会增至30%。俗话说:"长练筋长三分。不练肉厚一寸。"由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

9．减缓心理应激

体育锻炼有助于缓解人的心理应激。应激是对外部环境的一种身心反应，来自我们生活中的方方面面，如工作、学习、人际关系、生活等等，体育锻炼则可使人忘却烦恼，心理放松。

10．延年益寿

大量的研究表明，有规律的体育锻炼有助于延年益寿。其主要原因在于：可以预防心脏病和癌症的发生。俗话说:"身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发。"一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31%。

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