最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是()。

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对于有空腹低血糖的病人，特别是老年患者，我们推荐他们做一些不太剧烈的运动，如散步、做广播操、打太极拳、打门球等。其中步行安全简便，容易坚持，可以作为首选的锻炼方式。步行又可分为三种，一是快速步行，二是中速步行（约6公里／小时），三是慢速步行。每位可根据自己的情况选择合适的方式。对于运动时间的选择要因人而异。急性运动试验证明，在正常人胰岛素分泌减少，胰岛素拮抗激素（如儿茶酚胺、胰高糖素、生长激素和皮质醇等）分泌增多，但葡萄糖的利用也增多，因此血糖浓度变化不大。在非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)患者运动时肌肉利用葡萄糖增多，血糖明显下降，再加上降糖药物的持续作用，在进食前大量运动会导致低血糖。所以进餐前运动量不宜过大，最好在吃饭后1个小时左右活动。对于胰岛素依赖型糖尿病（I型糖尿病）患者，由于他们体内缺乏自身分泌的胰岛素，每天分次注射胰岛素后的血清胰岛素水平很难与血糖水平相匹配，因此经常在胰岛素不足或过多之间波动。如果在胰岛素过多时运动，肌肉利用葡萄糖增多，肝脏产生葡萄糖和脂肪酸减少，血糖下降。而在胰岛素不足时运动，肝脏产生葡萄糖和酮体增加，肌肉利用葡萄糖不变，血糖上升。因此，胰岛素依赖型糖尿病患者在餐后0.5小时到1.5小时运动较为合适，能使血糖下降。

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