一般来说持续5分钟以上尚有余力的运动且可达到中低强度运动心率的运动（大概130-170每分钟）均可算有氧运动，这个深蹲看你怎么做了，你想做成有氧也可以你想做成无氧也行，想减肥个人建议慢跑，这样回答行吗？
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