五快：吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快
三良好：良好的个性，良好的处世能力，良好的人际关系
吃得快:是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。注意:“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。
便得快:是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。
睡得快:是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。
说得快:是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。
走得快:是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。
良好的个性:是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。
良好的处世能力:是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。
良好的人际关系:是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善
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