其实跳远跳高是个很困难的项目
尤其是跳远,有的人弹跳很好`可是就是跳不远
其实跳远的距离是你滞空时间和离地的蹬地力量决定的
要想跳的远`必须滞空久`也就是在空中的时候要保持很好的姿态和平衡,空中平衡都是腹肌的强度和韧性决定的.
所以,应该把大腿的深蹲训练和腰腹训练结合起来
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