锻炼嘛，是为了身体健康，所以要循序渐进，因为身体要有一个适应的过程，我们学校就有一个人，长久不运动的，突然心血来潮，跑个30分钟，啪的一声倒地不起，结果是心肌梗塞挂了，抢救都来不及，那锻炼的同时当然营养也得跟跟上，高蛋白的东西多吃，人体最缺的就是蛋白，不用考虑吃过量什么的，希望对你有所帮助
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