糖分会转化成无氧或者30分钟以内的运动的能量供应
脂肪会在30分钟以上60分钟以下的运动转化成游离脂肪酸供能
蛋白质在六十分钟以上的运动中会参与供能
食物的能量是通过身体吸收后存储起来然健身时后通过以上的方式给身体提供能量。
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