一般轻体力劳动者,每日约摄入()种各类食物大约()克左右,才能基本保证平衡膳食的要求。

---

---

---

建议普通人每天摄入的能量为

7535~11721千焦,由以下食物构成:

无体力劳动 轻体力劳动 重体力劳动
谷类 300克(6两) 400克(8两) 500克(10两)
蔬菜 400克(8两) 450克(9两) 500克(10两)
水果 100克(2两) 150克(3两) 200克(4两)
肉,禽类 50克(1两) 75克(1.5两) 100克(2两)
蛋类 25克(0.5两) 40克(0.8两) 50克(1两)
鱼.虾类 50克(1两) 50克(1两) 50克(1两)
豆类.豆制品 50克(1两) 50克(1两) 50克(1两)
奶类.奶制品 100克(2两) 100克(2两) 100克(2两)
油脂类 25克(0.5两) 25克(0.5两) 25克(0.5两)

均衡饮食，均衡营养。，每天吃五种颜色的食物。每天吃25种以上的食物。

以上为百科题库网整理的关于"一般轻体力劳动者,每日约摄入()种各类食物大约()克左右,才能基本保证平衡膳食的要求。"试题答案及解析，如想学习更多体育类竞赛题，欢迎访问www.baiketk.com查看搜索更多相关信息。

转载请注明：百科题库网https://www.baiketk.com/q_v5ee9b395c7475.html