本人是跳远的业余爱好者之一，我自己在小学的时候就已经发现我的腿比较长，呵呵所以可以得出这样一个结论首先要有自身的条件：身高与身体的比例越高越好腿越长越好。 技术关键吗！首先你的问题有毛病啊！是立定跳远还是哦冲刺跳远还是三级跳啊？ 立定跳远主要是靠腿部的力量，在快速下蹲之后要马上靠腿部肌肉的反弹用力并身体前倾脚部迅速蹬地跳出。 冲刺跳远吗，主要是在冲刺的时候在最后几步的大小上面下功夫了，这主要靠自己的感觉了，还有就是时机的把握上了，在最后跳的时候要向上而不是一味的向前用力，感觉自己要飞一样而不是像炮弹一样。 三级跳是在冲刺跳的基础上的，这个比较难了，前面的步骤同上，在第二跳的时候身体平直做好第三跳的准备，最后一跳是重中之重啊大腿带动小腿还是利用肌肉的反作用力极力的向上跳飞一般的感觉落地的时候双脚要向前蹲伸。
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