学生的脑力和体力活动强度较大,应保持足够的热量摄入,以满足热量的输出,并有一定的热量储存。大学生每天的平均热量需要,女生为()

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我都12岁了，从来都是爸爸、妈妈和奶奶给我做饭。今天是清明节，我打算为家人做一顿早餐。至于菜谱嘛，我早就计划好了，是酱油拌豆腐、玉米粥、、煎水饺和水煮鸡蛋。
于是我一大早就起床卖豆腐，可是，我到了那里，卖豆腐的没来，所以我就一直在那儿等着。由于我一直没回家爸爸妈妈都等急了，于是爸爸骑着自行车到处找我。当爸爸找到我时，我说：“卖豆腐的没来。”谁知话音刚落，卖豆腐的就来了。我跑上前去买了两块钱的豆腐，然后和爸爸回家了。
回到家我就开始着手做早餐。我先做玉米粥，我在饭锅里倒些水，然后把玉米面放进去搅拌均匀。然后打开火加热。不一会儿水开了，妈妈提醒我把火调小点再多熬一会，这样口感更佳。
接下来我煮鸡蛋。我在锅里放上水，然后放上4枚鸡蛋。再在上面放上箅子，箅子上放上馒头，最后开火。这样一举两得，既馏了馒头又煮了鸡蛋。妈妈说清明节吃鸡蛋眼睛亮。
在煮鸡蛋的时候我趁机作了简单的酱油拌豆腐。
最难做的也是最危险的----煎水饺 。我先把炒锅里的水加热蒸发掉，在锅里倒上花生油，打开抽油烟机，等油足够热了，放上水饺并用锅铲把水饺来回翻滚。这时要特别小心，防止油飞溅出来，烫伤自己。一会儿，一盘煎水饺就做完了
做完饭 我体会到做饭的细节，甚至有些危险 。平时做饭爸爸、妈妈和奶奶得多么的辛苦呀！ 看着家人吃着自己做的饭津津有味，心里可真高兴啊！

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