世界卫生组织提出的健康表现是“五快三良好”。“五快”是针对生理健康而言,即:()

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世界卫生组织认为现代人身体健康的具体标准“五快三良好”。

这五快即“吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快”。

“三良好”的标准是针对人的心理健康而言，即：

良好的个人性格：包括性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

良好的处事能力：包括观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

良好的人际关系：包括在人际交往和待人接物时，能肋人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

身体健康还有16种具体表现：

1）眼睛有神。眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼。相反，眼睛有病也反映了内脏的病变。因此，双目明亮，炯炯有神，是一个健康者的明显特征。

2）二便正常。二便排出要靠心神主宰，靠肝、脾、肺、肾的协同动作，排出废物，直接关系着人体各哭器官的功能。

3）脉象缓匀。指脉像要从容和缓，不快不慢，反映了所血的运行状态。

4）形体壮实。指皮肤润滑、致密，肌肉丰满，不胖也不瘦，躯体强壮。

5）面色红润。面色是五脏气血的外表，内脏有病面色必显示不同形色或枯槁。

6）牙齿坚固。牙齿坚固，必然消化好，营养吸收好，反映肾功能良好。

7）双耳聪敏。人体各部分器官出现病变，都可以通过经络反映于耳部。出现听力下降、失听是脏器功能衰退的表出。

8）腰腿灵便。肝主筋，肾主骨，腰为肾之腑，四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿不痛，四肢灵便，步履稳健。俗话说”人老腿先老，未老腰先痛“。

9）声音洪亮。声音宏亮反映肺功能良好，精神焕发。

10）须发润泽。须发生长与本人的营养血运有密切关系。

11）食欲正常。食欲好坏，食量大小直接反映胃肠功能。

12）生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，主要表现身高和体重正常，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力，胸围呼吸、肺活量、握力、弹跳力、反应速度等监测指标达到国家规定的良好标准。

13）身体素质好。健康的人，肌肉运动所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，其监测指标达到国家规定的良好标准，它即能反映出人的神经系统和内脏的功能，同时也是健康的重要指标。健康的人，肌肉的体积大、力量大，可占体重的40%~50%。

14）心肺功能好。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳运一次能排出血液80~110毫升，比一般人多20~30毫升。健康的肺脏其肺活量比一般人在，胸廓发达，呼吸肌强壮，呼吸缓慢而深沉，每分呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要（一般人为13~18次）。由于心功能增强，其肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

15）神经系统的功能好。无论是学习、工作、思考、判断、还是日常生活中各个方面的行动，或是进行体育运动，各种活动都受大脑的支配，并且效率

高，不头痛不失眠，吃得香睡得甜，无疑是一种健康的表现。

16）对外界环境的适应和抗病能力强。人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温降低时，躯体又通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以保持体温平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了也不易感冒，就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的情况和环境中，不容易得传染病。

世界卫生组织提出：健康不仅是没有疾病或身体强壮，而且要有健全的身心状态和社会适应能力。

其内涵主要包括： 

（1）人处于一种健全的安宁状态，心情舒畅，能正常生活； 

（2）自我感觉良好，感觉良好是健康的基本要素；虚弱、不适、疾病就失去了感觉良好；

 （3）处事乐观，态度积极，具有适应环境变化的能力，能调节自身状态，积极参加劳动和社会事业；

 （4）高效率地、愉快地从事各项工作和劳动，对家庭和社会负责，并做出应有贡献； 

（5）道德修养好，不损害他人和社会公众利益。 

健康是复杂的人生过程，需要争取和维护。

参见

身体健康的表现_百度文库 https://wenku.baidu.com/view/5ac4e6dc50e2524de5187ee5.html

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