这个bai要根据你的年龄来推算，一般情况下是220减去你的du年龄为你的最大负荷心率，比如你今zhi年20岁，用220减去20以后是200为你的最大心率，dao那么当你运动心版率达到160，除以200就是百分之八十的负荷。权望采纳！
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