从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到毎周（）kcal，肌肉力量和时力锻

从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到毎周（）kcal，肌肉力量和时力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐毎周（）天，毎次（）分钟。

A、1500—2000kcal2—3天 15—20分钟
B、1500—2000kcal1—2天 15—20分钟
C、1500—1800kcal2—3天 15—18分钟
D、1500—1800kcal1—2天 15—18分钟

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从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到毎周1500—2000kcal，肌肉力量和时力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐毎周2—3天，毎次15—20分钟。

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