肥胖的千预侧重于生活方式管理的策略,具体 干预原则包括:
(1)必须坚持预防为主,从儿童、青少年开始,从预防超重入手,并须终生坚持。
(2)采取综合措施预防和控制肥胖,积 极改变人们的生活方式,包括改变膳食、増加身体活动、矫正引起过度进食或活动不足的行 为和习惯。
(3)鼓励摄入低能量、低脂脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维 生素的膳食。
(4)控制膳食与增加运动相结合, 因为这两种方法相结合可使基础代谢率不致 因摄入能量过低而下降,达到更好的减肥效果。
(5)应长期坚持减重计划,速度不宜过快,不可急于求成。
(6)必须同时防治与肥胖相关的 疾病,将防治肥胖作为防治相关慢性病的重要环节。
(7)树立健康体重的概念,防止为美而减肥的误区。
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