每人每天应饮用多少克牛奶最为合适()

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牛奶营养丰富，易吸收，每100ML奶含110-130毫克的钙，是最佳的补钙食物。

　　2000年中国营养学会提出的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议0-5个月的婴儿，每日需要300毫克的钙，5-12个月的婴儿每日需要400毫克的钙，1-3岁每日需要600毫克的钙，4-10岁每日需要800毫克的钙，11-17岁每日需要1000毫克的钙，18-49岁每日需要800毫克的钙，50岁以上每日需要1000毫克的钙，孕中期每日需要1000毫克的钙，孕晚期及哺乳期妈妈每日需要1200毫克钙。

　　0-5个月宝宝如果能喝足够量的配方奶，就已经能够满足每日的钙需求量。

　　6-12个月，建议每日600-800毫升的配方奶。

　　1-3岁宝宝建议每日每日不少于400毫升的配方奶。

　　4岁以前的补钙公式：500毫升奶量＝每天要补的钙的毫克数。

　　11-17岁的青少年、50岁以上的中老年及孕产妇是钙需要较多的人群，建议每日饮奶量至少250毫升，并摄入100克豆制品及其他富含钙的食物。

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