人体内不能合成维生素C。必须从食物中获取。
维生素C的食物来源：新鲜的水果和蔬菜都是维生素C的良好来源，如橘子、橙子、猕猴桃、菠萝、苹果、酸枣、鲜枣、草莓、柠檬；茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、辣椒、西红柿等。
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