一、球类：篮球、足球、曲棍球、棒球
二、重竞技：摔跤、柔道、跆拳道
三、轻竞技：击剑
四、对抗类运动的定义：对抗性运动，就是有身体接触，允许正当的身体接触的体育运动 。但是运动员之间的身体对抗都是有相应规则的，要在合理正当的对抗下才能进行。
所谓肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在热身、器材练习和肌肉力量训练等时容易发生。因而预防拉伤不能仅注意四肢，腰部、背部、颈部甚至臀部都有拉伤的危险。
预防措施：做好热身，热身的强度应循序渐进；常运动的人要注意休息；不常运动的人热身要做得更充分些，因为肌肉力量减弱，拉伤的风险也更大。
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