自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括（）。

A、告诉家人、朋友或者自己的同事
B、开始延迟5~10分钟吸第一支烟
C、定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
D、记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟
E、告诉他们自己要从哪天开始戒烟
F、扔掉所有烟草产品和吸烟工具
G、进行适当的体育锻炼

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自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括：

（1）告诉家人、朋友或者自己的同事；

（2）开始延迟5~10分钟吸第一支烟；

（3）定期对自己能维持戒烟状况给予奖励；

（4）记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟；

（5）告诉他们自己要从哪天开始戒烟；

（6）扔掉所有烟草产品和吸烟工具；

（7）进行适当的体育锻炼。

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