我国国家推荐的健康人每天摄入标准为100毫克.
但是压力,疾病,污染,等会增加人体对维生素C和(其他维生素)的需求.
而且每个人对养分需求是有很大差别的,对物质毒性的耐受性也不同.
国际最佳营养学会推荐维生素C最佳剂量1000毫克/天.
长期每天低于5克是安全的.
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