防治抑郁症首先要保持一个良好的积极的心态!
体育方面的有如游泳,跑步或散步
根据个人的身体允许情况及爱好等,来确定具体的活动项目,
总之是不具一格.参加体育锻炼可以改善人的精神状态，
提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
做自己喜欢做的事情.
还有广交风趣爱说话的朋友.
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、
绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
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