多进行身体锻炼、做些户外运动,对于久居都市的人来讲,越来越重要。
科学研究表明,在户外锻炼的最佳时间是傍晚4到6点最佳,早上适合老人~因为早上氧气不足,当太阳升起后,植物光合作用,到傍晚氧气足,对身体好。
而如果目的是为了减肥的话,早上空腹训练效果最好。
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