灵敏素质对运动员掌握新的技术起着十分重要的作用。运动员练过各种各样的灵敏性练习。在中枢神经系统建立复杂的条件反射，大脑两半球皮质的兴奋和抑制过程也越来越协调和准确，动作分化也越来越精密，越来越区分各部肌肉的紧张和放松过程，支配肌肉和控制能力越来越强，因而也就越有利掌握、改造和提高技术。
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