提举搬运前做一些热身运动,可达致下列哪一项好处?

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热身是任何训练活动或运动比赛的前奏。一个完整的热身程序，可以为运动员做好训练或比赛时的生理机能准备。健全的热身运动的安排与适当执行，对改善运动员的表现有极大的帮助。热身可以通过跑步和拉筋练习来升高体温、增加弹性。
做热身运动时，生理机能会产生以下变化：

(1) 肌肉温度增加。
(2) 肌肉收缩速度与收缩力增加。
(3) 因耐黏性降低而增加的肌肉效率，使营养元素供应较佳，并排除体内废物，增加新陈代谢效率。
⑷增加对中性刺激物的快速反应。
(5) 改善协调性。
(6) 心脏呼吸系统的效率增加，包括强化血红素中氧气的结合、改善有氧新陈代谢；增加肺的血流量；增加组织中的氧气交换（因为血红素在温度较高时，会提供较多氧气)。
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