一、积极作用：
促进人脑清醒、思维敏捷
促进血液循环，提高心脏功能
改善呼吸系统功能
促进骨骼肌肉的生长发育
调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力
提高人体对外界环境的适应能力
增强机体免疫能力
二、消极作用：
过多过量的运动对身体也容易造成损伤。
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