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小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的()。


A、减肥
B、突出肌肉线条
C、增加肌肉围度

所属分类: 体育 (免费栏目) 浏览量: 1034 次


目的都是为了让所锻炼的肌肉受到的刺激更大,不同的动作对肌肉各个方位都能起到刺激作用,而组数 次数 和重量都是为了让肌肉完全疲劳。肌肉只有在受到一定的刺激后才会增长。

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