跑得快的主要决定因素有两个：
一个是步长，
就是每跑一步的长度；
另外就是步频，
就是两腿交换的快慢。
步长长，步频率高，
就一定能跑得快。
你说的前脚掌，
这个说法是俗语吧，
准确来说是叫做脚前掌。
具体位置在这：
并腿直立提起脚跟时，
这时候你的脚底与地面接触用力的部位就是了。
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