下列做法有利于眼和耳卫生保健的是( )

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（1）不良的用眼卫生习惯如趟在床上看书、读写姿势不正确、长时间疲劳用眼等， 均是导致青少年儿童视力不良的重要原因。
（2）在生活中要养成良好的生活习惯，注意耳朵的卫生和保健，如尽量不用耳机，如果用耳机听音乐时，音量不宜过大，防止对鼓膜造成危害。A．阅读或看屏幕时应保持适当的距离，可以预防眼疲劳，利于保护眼睛，A正确。B．长时间看手机、玩电脑，可能会导致眼疲劳，不利于保护眼睛。看一段时间后应远眺几分钟，可以放松睫状体，使晶状体的曲度变小，有利于促进眼的血液循环，保护视力，B错误。C．耳朵内经常塞着耳机听音乐，会对鼓膜造成伤害，C错误。D．用尖锐的东西掏耳，容易损伤外耳道或鼓膜，容易引起中耳炎，D错误。故选A。

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