1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（C）
A.健身走
B.交替跑
C.立定跳远
D.羽毛球
2.瑜伽的本义是（C ）
A.拉伸身体
B.运动肌体
C.连接，统一
D.减缓压力
3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（D）
A.蝴蝶式
B.下蹲式
C.猫伸展式
D.脊背式
4.舞蹈式的主要功效有（A ）
A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态
B.治疗关节炎
C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官
D.治疗失眠，眩晕
5.以下那种心率代表健身效果最好（A）
A.155次/min
B.105次/mim
C.145次/min
D.185次/min
6.修炼瑜伽的高级境界是（ D）
A.呼吸控制法
B.体位训练法
C.清洁净化法
D.冥想
7.骆驼式的主要功效是（A ）
A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背
B.消除背部疼痛
C.塑造结实上翘臀部
D.促进血液循环
8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（B）
A.提供免疫力，改善消化系统功能
B.脊柱不良弯曲
C.膝部痛风
D.消除背部疼痛
9.瑜伽的最好练习效果是（B ）
A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息
B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。
D.与教练攀比，急于求成。
10.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（A ）
A.风吹树式
B.开肩式
C.腰部转动式
D.弓式
11.瑜伽适合那些人来练习（A ）
A.不分男女老少、任何人都可以练习
B.只能女士来减肥
C..只适合男士来健美
D.只适合青少年助长、美体
12.瑜伽与一般运动形势的区别（A ）
A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想
B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋
C.瑜伽是体操的一个分支
D.嘴部呼吸
13..瑜伽练习要注意平衡原则（ A）
A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一
B.前后对称
C.左右平衡
D.身心合一
14.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（D ）
A.骆驼的姿势
B.双角的姿势
C.眼镜蛇姿势
D.犁的姿势
15.瑜伽起源于（ C）
A.古希腊
B.古代中国
C.古印度
D.埃及
16.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（ A）
A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩
B.消除紧张，提高注意力
C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足
D.给大脑和身体提供充分的氧气
17.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（D ）
A.腰部
B.髋部
C.颈部
D.脊柱
18.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（A ）
A.小船式
B.神猴式
C.弓式
D.三角式
19.下面哪些场所不适合做瑜伽（D ）
A.通风有新鲜空气
B.安静不受外界噪音的影响
C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐
D.可以在较软的床上练习
20.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ C）
A.肩倒立式
B.犁式
C.头倒立式
D.头顶轮式
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